Vista - Nr. 1/Winter 2006 - Gesundheit in jedem Alter

 

 

Das Tanzparkett ist ein idealer Ort, um auf genussvolle Weise viel Positives für seinen Körper, seinen Geist und für sein Beziehungsleben zu tun.

"Adrian Zeller"

 

 

Tanzen - beschwingtes Wohlfühlprogramm

Mit gespielt vorwurfsvollem Gesichtsausdruck blickt Rosmarie Hafner in Richtung von Luigi Rossi (beide Namen geändert). Der pensionierte Kellner sitzt neben ihr auf dem Sofa der gemeinsamen Wohnung, irgendwo in der Ostschweiz. «Ich hatte ihn schon lange entdeckt, doch er wollte mich einfach nicht bemerken», empört sich die 59-jährige Mitarbeiterin einer Firmenkantine. Dass die Reklamation nicht ganz ernst gemeint ist, verrät ihr warmer Blick. Rosmarie Hafner erzählt von einem Single-Tanzanlass im Kanton Zürich. Als damals, vor rund einem halben Jahr, endlich Damenwahl angesagt war, steuerte sie zielstrebig auf Rossi und damit auf ihr Glück zu. Beim ersten Tanz holte Amor seinen Pfeil aus dem Köcher; bis er ins Ziel traf, dauerte es noch vierzehn Tage. Nach einigen gemeinsamen Tänzen verabredeten sich Rosmarie Hafner und Luigi Rossi für den nächsten Tanzanlass. An diesem funkte es, und zwar nachhaltig. Seither sind die beiden ein unzertrennliches Paar. Beide haben schwierige Ehen hinter sich, um so mehr geniessen sie ihr spätes Glück. «Dass sich ein mehrfacher Grossvater nochmals so verlieben könnte, hätte ich nicht gedacht», sagt Rossi lächelnd und mit einem Akzent, der seine ursprüngliche Heimat verrät.

 

Muskeln werden gestärkt

Auch wenn Rosmarie Hafner und Luigi Rossi nun nicht mehr auf Partnersuche sind, trifft man sie doch öfters auf dem Tanzparkett. Tanzen sei halt einfach etwas Schönes, schwärmen sie. In der Tat: Sich als Paar gemeinsam zur Musik zu bewegen, hat eine ganze Reihe von angenehmen Effekten. Bei beschwingten Klängen und Rhythmen vergisst man die Alltagssorgen. Im Organismus werden Stresshormone abgebaut und vermehrt Glückshormone ausgeschüttet, weiche die Stimmungslage ansteigen lassen. Gleichzeitig kommt der Kreislauf in Schwung, und auch die Atmung vertieft sich. Laut einer niederländischen Studie soll Tanzen sogar das Demenzrisiko reduzieren. Mit der modernen Lebensweise, Stichwort: Bewegungsmangel, werden einzelne Körperpartien einseitig beansprucht, andere dagegen verkümmern: Sechzig Prozent der Muskeln des menschlichen Körpers liegen im Alltag nahezu brach. Wer einigermassen regelmässig das Tanzbein schwingt, tut einiges gegen dieses Ungleichgewicht. Unter anderem müssen die Muskeln der Beine, des Beckens und des Rückens perfekt zusammenwirken, damit die dynamische Balance gehalten werden kann. Um im Rhythmus bleiben zu können, ist zudem eine geschickte Bewegungskoordination nötig. Wer regelmässig auf den Tanz geht, gewinnt auch

im Alltag eine bessere Haltung und setzt die einzelnen Körperpartien optimaler ein, die Bewegungsabläufe werden geschneidiger.

 

Tanzen belebt die Partnerschaft

Für den Walzer oder den Tango und auch für weitere Stile müssen verschiedene Gelenke bewegt werden. Beim Tanzen werden diese weniger stark beansprucht als bei verschiedenen Sportarten, deshalb ist das beschwingte Sich-Drehen zur Musik für Seniorinnen und Senioren ganz besonders geeignet. Wer regelmässig tanzt, profitiert im Alltag von einem intensiveren Körpergefühl, das unter anderem der Sturzgefahr entgegen wirkt. Auf dem Parkett müssen Körper und Geist harmonisch zusammen leiten, Aufmerksamkeit und Konzentration sind gefragt. Nicht zuletzt deshalb sehen Fachleute im Paartanz eine Art Frischzellenkur für die Partnerschaft. Ohne Rücksichtnahme und Eingehen auf das Gegenüber entsteht kein Miteinander. Das Einfühlungsvermögen, das man gemeinsam auf der Tanzfläche einübt, wirkt sich oft positiv auf den Beziehungsalltag aus, egal, ob die Partnerschaft, wie bei Rosmarie Hafner und Luigi Rossi, erst seit kurzem oder ob sie schon lange besteht. Auch wenn der Hochzeitstanz schon längst ausgetanzt ist und der Himmel nicht mehr voller romantischer Geigen hängt, stehen die Chancen gut, dass auf dem Tanzparkett längst verloren geglaubte Gefühle neu belebt werden.

 

Tanzen

• regt das Herz-Kreislauf-System an

• stärkt die Muskulatur

• verbessert die Beweglichkeit

• steigert das Konzentrationsvermögen und die Ausdauer

• hebt die Stimmung

• fördert zwischenmenschliche Kontakte

• unterstützt die Partnerschaft